白髪薄毛対策のサイト

睡眠メモ

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 さらに続きですよー。
 (結論は前の記事で言ってますので、飛ばしても大丈夫ですよー。)


  

 以下雑感をまとめてみました。

 

 睡眠不足になると以下の悪いことが起こります。
@ストレスが溜まり血行不良
A疲労が溜まり、免疫力が低下
B体調不良となってしまい、自然治癒力が低下

 

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 睡眠の主な効果は以下のとおりです。
@精神的疲労、肉体的疲労の回復
A記憶の整理
B外傷、ケガなど治癒
C肌の新陳代謝を促進
D免疫力の向上
Eストレスの解消
F子供の場合は成長促進も


   

 白髪の予防対策としての睡眠の考え方は以下のとおりです。
@睡眠をとること → ストレスの解消、外傷・キズの治癒、お肌の新陳代謝の促進
Aストレス解消 → 頭部の血行不良の改善
B血行不良の改善 → 新陳代謝の改善され、睡眠による新陳代謝促進効果も効果大
C外傷・キズの治癒 → 頭皮状態が改善され、睡眠による新陳代謝促進効果も効果大
D新陳代謝 → 頭皮環境の改善、維持

 

 肥えた畑では豊かな作物が育つ、というような理屈に近い考えがあります。
 頭皮の環境が改善されたのであれば、機能が低下してしまった細胞たちに活力を与えることにつながるわけです。
 元気になった細胞は本来の働きをしていくわけですから、それは徐々に効果として現れてくるのも自然な流れかと思います。

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 ※髪の毛にいいと言われて、私が試しているもの→もずく(沖縄もずく、ふともずく)、黒ゴマ(すりごま)、
 亜鉛(サプリメントをクエン酸またはビタミンCの入った水分で飲む)、銅ミネラル(納豆、プルーン、ひじき)
 オリーブオイル(もこみちばりにエキストラバージンオイルをぶっかける、調理する油をピュアオイルに)
 ※髪の毛に悪いと言われて、私が減らすようにしたもの→コーヒー(断腸の思い)、緑茶、ウーロン茶、紅茶
 ※効果は不明であるが試してみるもの→オリーブオイルマッサージ