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マッサージ方法 続き

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オイルマッサージ方法の続きです。

 

(1)生え際
生え際はくるくると頭皮を動かすように、左右にマッサージします。指1本分ずつずらしながら、前(額)から後ろ(頭頂部)へ向かって、移動していきます。


  

(2)頭頂部
こめかみから頭頂部へ向かってマッサージします。(1)と同じように、指1本分ずつずらしながら、こめかみ〜頭頂部へ移動していきます。

 

(3)後頭部
首すじから後頭部を通り、頭頂部へ向かってマッサージします。(1)(2)と同じように、首〜後頭部〜頭頂部へ移動していきます。

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それぞれ何回ずつでも、繰り返しマッサージして結構です。5分を目安に、頭皮がやわらかく、気持ち良いと感じるくらいまで行ってください。

 

また、頭皮にあるツボを意識してマッサージすると、さらに効果的です。

 

★マッサージを終えたら少し蒸す。
※蒸しタオル・キャップなどを被り5分〜10分ほど蒸すと効果的。


   

続く

 

 

 ※髪の毛にいいと言われて、私が試しているもの→もずく(沖縄もずく、ふともずく)、黒ゴマ(すりごま)、
亜鉛(サプリメントをクエン酸またはビタミンCの入った水分で飲む)、銅ミネラル(納豆、プルーン、ひじき)
オリーブオイル(もこみちばりにエキストラバージンオイルをぶっかける、調理する油をピュアオイルに)

 

 ※髪の毛に悪いと言われて、私が減らすようにしたもの→コーヒー(断腸の思い)、緑茶、ウーロン茶、紅茶

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