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白髪予防には銅ミネラルが効果的?白髪の原因は銅の欠乏?亜鉛・カルシウム同様サプリメントで摂取?

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 このカテゴリーでは白髪と銅ミネラルについて説明します。
 タイトルどおり
 「白髪予防には銅ミネラルが効果的?
 白髪の原因は銅の欠乏?
 亜鉛・カルシウム同様サプリメントで摂取?」
 というような感じで説明します。

 

 具体的には、以下のとおりの構成となっています。
 ただし、「銅ミネラルに対する私の結論」で私の白髪と銅ミネラルの関係について(白髪予防・原因・効果・サプリメント)など説明が終わっています。
 だから、「銅ミネラル その他@」及び 「銅ミネラル その他A」については、
 「読んでいただく必要はないかな。」
 って思っています(「だったら、はじめから書くなよ。」って声が聞こえてきそうですが…)。

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 「白髪と銅ミネラルについて」→http://siragausuge.com/entry58.html

 

 「銅ミネラルを含む食べ物」→http://siragausuge.com/entry59.html

 

 「銅ミネラルの摂取方法」→http://siragausuge.com/entry60.html

 

 「銅ミネラルに対する私の結論」→http://siragausuge.com/entry61.html

 

 「銅ミネラル その他@」→http://siragausuge.com/entry62.html

 

 「銅ミネラル その他A」→http://siragausuge.com/entry63.html

 

 ※髪の毛にいいと言われて、私が試しているもの→もずく(沖縄もずく、ふともずく)、黒ゴマ(すりごま)、 亜鉛(サプリメントをクエン酸またはビタミンCの入った水分で飲む)、銅ミネラル(納豆、プルーン、ひじき)オリーブオイル(もこみちばりにエキストラバージンオイルをぶっかける、調理する油をピュアオイルに)
 ※髪の毛に悪いと言われて、私が減らすようにしたもの→コーヒー(断腸の思い)、緑茶、ウーロン茶、紅茶
 ※効果は不明であるが試してみるもの→オリーブオイルマッサージ
 ※保留 ビオチン(サプリ、卵黄、大豆)

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白髪予防には銅ミネラルが効果的?白髪の原因は銅の欠乏?亜鉛・カルシウム同様サプリメントで摂取?記事一覧

 白髪と亜鉛の関係を調べていたら、銅ミネラルが白髪にいいと言われているという記事を目にしました。 「果たして、本当に銅は白髪に効果があるのか?」 と疑問に思ったので、まとめてみました。 黒髪の黒い色素の原料がアミノ酸と言われています。 そのアミノ酸の中のチロシンが色素を作るために最も必要なアミノ酸と言われています。 色素細胞は、このチロシンをチロシナーゼという酵素により、褐色のメラニン色素に変換す...

 前の記事の続きです。 ミネラル(銅)を多く含む食品は以下のものがあるそうです。 @穀類・イモ類 そば、玄米、さつまいも、じねんじょ A豆類・種実類 松の実、えごま、カシューナッツ、大豆、納豆、えだまめ B野菜類 かんぴょう、ごぼう、バジル、くわい、ニンニク、パセリ、モロヘイヤ C果実 干しぶどう、あんず、プルーン D海藻類・きのこ 干しのり、アオノリ、味つけのり、ひじき、干ししいたけ、ほんしめじ...

 前の記事の続きです。前の記事では、ミネラル(銅)を多く含む食品を例示しました。 摂取量と摂取方法を考えてみたいと思います。 銅ミネラルの摂取量は,12〜69歳までの男性の場合,1日の所要量が1.8mg,許容上限摂取量が9mgとなっています。 「うーん、数字だけ見てもピンとこない。」 ※過剰摂取は体に有害になるようですので、絶対にやめましょう!!!! 摂取方法については、サプリメントで補給すること...

 前の記事の続きです。私のミネラル(銅)に対する結論はこうです。 ・銅(ミネラル)は白髪になんかよさそうだ。摂取する方向で検討しよう!  ただし、過剰摂取は厳禁だから、サプリメントはやめとこう。  (バランスのいい食事をしていたら、自然に摂取できるみたい。) ・摂取方法としては、「納豆」、 「プルーン」(おやつ感覚で、お店で見つけたら購入。笑 明石の「マルアイ」には置いてたなぁ。) 「ひじき」(こ...

※私のミネラル(銅)に対する結論は前の記事で書いていますので、読み飛ばしていただいて差し支えありません。 前の記事の続きです。  なぜ、この飽食の時代にミネラル不足が増えているのでしょうか。 要因は大きく3つ考えられます。 一つ目は、食生活の変化だと考えられます。 現代人の食生活は「高脂肪高カロリーの食事・インスタント食品や加工食品の利用」などがあります。 これらの食事からでは、バランスよくミネラ...

 ※私のミネラル(銅)に対する結論は前の記事で書いていますので、読み飛ばしていただいて差し支えありません。 前の記事の続きです。   なぜ、この飽食の時代にミネラル不足が増えているのでしょうか。 要因の3つめです。 三つめは、品種改良や栽培方法の変化だと考えれます。 味や見た目、病虫対策、収穫量、傷みにくさなどを最優先した品種改良や遺伝子組み換えが頻繁に行われていると言われています。 同じ作物でも...