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白髪・薄毛(はげ・ハゲ)と亜鉛の効果〜銅・亜鉛等のビタミン不足は亜鉛サプリメントで効果的に摂取量を摂取〜dhc

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 このカテゴリーは、「白髪・薄毛(はげ・ハゲ)と亜鉛の効果〜銅・亜鉛等のビタミン不足は亜鉛サプリメントで効果的に摂取量を摂取〜dhc」としていますが、文字通りそのようなことを書いていきたいと思います。
 まず、亜鉛自体の効能について説明します。
 そして、亜鉛が白髪にどのように作用していくのかについて言及していきます。
 亜鉛が白髪に効果がありそうなことがわかるようでしたら、今度は亜鉛の摂取方法について考えてみたいと思います。
 亜鉛の摂取方法はサプリメントがお手軽ですが、DHCやファンケルなどいろいろあります。
 最後に、亜鉛のあれこれについて、もう少し記載したいと思います。

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 過剰摂取には気をつけなければいけませんが、このサイトを御覧の方々で亜鉛を摂取して白髪や薄毛が改善されたら嬉しく思います。

 

 ※髪の毛にいいと言われて、私が試しているもの→もずく(沖縄もずく、ふともずく)、黒ゴマ(すりごま)、 亜鉛(サプリメントをクエン酸またはビタミンCの入った水分で飲む)、銅ミネラル(納豆、プルーン、ひじき)オリーブオイル(もこみちばりにエキストラバージンオイルをぶっかける、調理する油をピュアオイルに)
 ※髪の毛に悪いと言われて、私が減らすようにしたもの→コーヒー(断腸の思い)、緑茶、ウーロン茶、紅茶
 ※効果は不明であるが試してみるもの→オリーブオイルマッサージ
 ※保留 ビオチン(サプリ、卵黄、大豆)

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白髪・薄毛(はげ・ハゲ)と亜鉛の効果〜銅・亜鉛等のビタミン不足は亜鉛サプリメントで効果的に摂取量を摂取〜dhc記事一覧

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 亜鉛がどうやら白髪に効果がありそうなことは前回の記事()で分かりました。 ただ、どうやったら亜鉛を摂取することができるのだろうか。 亜鉛は、牡蠣(カキ)・レバー・チーズ・卵黄・うなぎ・納豆・もも肉・ホタテ・アーモンド・そば粉・干しエビ・のり・落花生などに 多く含まれていると言われています。 ジャンルで言うと貝類に多く含まれ、肉類・乳製品・豆類と続きます。 しかし、亜鉛は吸収率の悪い栄養素の一つで...

 もう少し亜鉛について書くと、亜鉛の吸収を高める方法もあるらしい。 ・ビタミンC、クエン酸には亜鉛の吸収率を上げる作用があるらしい。 ・食品から亜鉛を得る場合は、同時にビタミン・クエン酸(レモンに多い)を摂るのがいいようだ。 サプリメントにしても、ビタミンCまたはクエン酸が入っている飲み物でサプリメントを飲むことにした。 ここで、白髪と亜鉛の関係については一端終わりです。 でも、せっかくなので、亜...

 最後に亜鉛につい書きます。 亜鉛が不足していると以下のような様々な症状が出てくるようです。 アンチエイジングの観点からも重大な影響があるのかもしれません。 亜鉛不足は髪へのダメージだけではなく、精力減退・味覚障害の原因になると言われています。 これらは適切な量の亜鉛を摂ると改善されるようです。 髪に影響も出てくるようです。 たとえば、抜け毛・白髪が増える。 髪に元気がなく、毛が細く弱い。 髪の栄...